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Image de Jonathan Borba

Un programme d'entraînement créé pour vous préparer !

L'équipe de kinésiologues « Bouger au travail » d'Hydro-Québec a préparé un plan d'entraînement spécialement pour les participants à l'Hydro-Course. Ce plan, d'une durée de 20 à 30 minutes, vous permettra de renforcer vos muscles du tronc et des membres inférieurs puisque ces groupes musculaires seront sollicités, peu importe le sport que vous pratiquerez durant l'événement.

Tous les participants à l'Hydro-Course le recevront par courriel à la suite de leur inscription à l'événement.

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Rouge et bleu Feux d'artifice
Concours

Des programmes d'entraînement personnalisés à gagner !

L'équipe de kinésiologues « Bouger au travail » offre 4 programmes d'entraînement « Forfait branché » qui inclut :

  • Téléconsultation pour analyse de vos besoins ;

  • Élaboration d'un programme d'entrainement selon vos objectifs ;

  • Explication du plan d'entrainement et vérification de la bonne exécution technique des exercices.

Tous les participants « employés » ayant amassés des dons sont éligibles au concours. Les prix seront octroyés selon les modalités suivantes :

  • Un programme personnalisée sera remis au participant « employé » ayant amassé le plus de dons de la 3e édition de l'Hydro-Course.

  • Trois programmes personnalisés seront tirés parmi les membres
    « employés »
     de l'équipe ayant le meilleur taux de donation
    (total des dons / total des membres dans l'équipe).

Le défi est lancé !

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Pour avoir plus d'information, vous pouvez consulter les pages intranet de Nutrition et remise en forme et de Bouger au travail.

Ces pages regorgent de conseils et de trucs sur l'alimentation et l'activité physique.

Ces liens sont accessibles uniquement si vous êtes branché sur votre ordinateur de bureau.